Rutinitas serba daring membawa banyak kemudahan, tetapi juga membuat stres meningkat.
Kebiasaan menatap layar berjam-jam bisa membuat pikiran lelah.
Hasil studi dari lembaga kesehatan mental, banyak pekerja digital mengaku sulit menjaga keseimbangan hidup.
“Kita perlu waktu jeda dari layar,” kata psikolog klinis Rizka Purnama.
Rutinitas kecil bisa membantu mengembalikan keseimbangan tanpa perlu perubahan besar.
1. Matikan gadget di jam tertentu.
2. Olahraga ringan di rumah.
3. Rencanakan kegiatan tanpa layar.
Kegiatan sederhana membuat hidup terasa lebih ringan.
Perusahaan besar juga mulai memberi waktu istirahat dari gawai.
Generasi muda menemukan inspirasi baru.
Namun, tantangan terbesar justru berasal dari kebiasaan lama.
Masih takut ketinggalan informasi.
Padahal, slow living bukan malas.
Ketenangan pikiran muncul dari kebiasaan kecil setiap hari.
Mulailah hari tanpa layar, dan rasakan bedanya.
Koneksi terbaik adalah dengan diri sendiri.
Dengan kesadaran diri, hari-hari jadi lebih bermakna.